کجا استفاده می‌شود؟

اصول واقعیت درمانی را می توان در مشاوره فردی، والدین-کودک و خانواده به کار برد. مطالعات، اثربخشی واقعیت درمانی را در درمان اعتیاد و سایر مشکلات رفتاری ثابت کرده است. همچنین رویکردی است که با افرادی در پست‌های رهبری، از آموزش گرفته تا مربیگری و اجرا تا مدیریت، که در آن حل مسئله، القای انگیزه و تمرکز بر موفقیت نقش اساسی در ارتباط آنها با دیگران دارد، کار می‌کند.

واقعیت درمانی برای چه نوع مشکلاتی استفاده می شود؟

درمانگران از این رویکرد برای مشکلات سختی مانند اختلالات خوردن، اعتیاد، مصرف مواد، اضطراب، فوبیا و مشکلات رابطه استفاده می کنند.

همپوشانی قابل توجهی در این دو رویکرد وجود دارد. تفاوت آن‌ها تا حدی است که CBT فرآیند فکر و احساسات فرد را دقیق‌تر بررسی می‌کند، در حالی که واقعیت درمانی بر نیازها و اهداف برآورده نشده به شیوه‌ای بی‌طرف تمرکز می‌کند. هر دو متمرکز بر حال هستند، در واقعیت درمانی ممکن است این تمرکز بیشتر باشد.

انتظار چه چیزی را داشته باشیم؟

واقعیت درمانی بر مسائل فعلی و رفتار فعلی تمرکز می کند، زیرا آنها اکنون بر شما تأثیر می گذارند و بعداً نیز بر شما تأثیر خواهند گذاشت. زمان کمی صرف کندوکاو در گذشته می شود و یا اصلا این اتفاق نمی‌افتد. از آنجایی که واقعیت درمانی راه حل محور است، بررسی خواهید کرد که چگونه رفتار شما با توانایی شما در ایجاد روابط قوی تر تداخل می کند و متوجه خواهید شد که چه نوع تغییراتی را می توانید در رفتار خود ایجاد کنید تا به آنچه از زندگی می خواهید برسید. می توانید یاد بگیرید که چگونه با افرادی که از آنها جدا شده اید دوباره ارتباط برقرار کنید و چگونه ارتباطات جدید ایجاد کنید. اگر سعی کنید بهانه بیاورید یا دیگران را برای رفتار خود سرزنش کنید، درمان‌گر به شما نشان می دهد که چگونه این نوع تفکر منجر به رفتاری می شود که شما را از بهبود روابط و رسیدن به اهدافتان باز می دارد. شما این فرصت را دارید که روش‌ها و تکنیک‌های جدیدی را در حریم خصوصی مطب درمان‌گر یاد بگیرید و تمرین کنید، قبل از اینکه آنها را در زندگی خود در خارج از جلسات به کار ببرید.

WDEP در واقعیت درمانی چیست؟

• خواسته‌ها W : آنچه فرد می خواهد
• انجام دادن D: کاری که فرد برای پیشرفت انجام می دهد
• ارزیابی E: ارزیابی اثربخشی رفتار فرد
• برنامه ریزی P: برای تغییر رفتار، یک برنامه ریزی انجام دهید

چگونه کار می کند

بر اساس کار روانپزشک ویلیام گلاسر در اواسط دهه 1960، واقعیت درمانی بر این ایده بنا شده است که همه به دنبال برآورده کردن پنج نیاز اساسی هستند و مشکلات سلامت روان زمانی به وجود می آیند که هر یک از این نیازها برآورده نشود. پنج نیاز اساسی عبارتند از:

1. قدرت یا احساس عزت نفس و موفقیت
2. عشق و تعلق داشتن یا عضوی از خانواده یا اجتماع عزیزان
3. آزادی یا استقلال
4. سرگرمی که شامل احساس رضایت یا لذت است
5. بقا، یا آسودگی از دانستن این که نیازهای اساسی فرد – غذا، سرپناه و رابطه جنسی – برآورده شده است.