رفتار: آرام باشید و ارتباط را حفظ کنید
به کودک خود کمک کنید تا آرام شود. کودکان زمانی که آرام هستند میتوانند رفتار بهتری را انتخاب کنند. گاهی برای آرام شدن نیاز به کمک دارند. نوزادان اغلب با در آغوش گرفتن، تکان دادن و آواز خواندن آرام میشوند. گاهی لازم است کودک را از شرایط سخت دور کنید. ممکن است دریابید که کشیدن چند نفس عمیق با کودک، اجازه دادن به ماهیچههایتان آرام میشود.
به احساسات گوش کنید. همدلی یعنی توانایی درک احساسات دیگران. وقتی سعی میکنید احساسات فرزندتان را درک کنید، به او نشان میدهید که احساسات او اهمیت دارد. او میداند که شما به آنها احترام میگذارید. با درک بهتر دلایل رفتار او، ارتباط بین خود را ایجاد میکنید. او احساس می کند که شما اهمیت میدهید.
به کودک خود کمک کنید تا احساسات خود را در قالب کلمات بیان کند. در مورد احساسات رایج مانند شادی، غم، ترس و عصبانیت صحبت کنید. به احساسات فرزندتان یک اسم بدهید. به عنوان مثال، ممکن است بگویید: “من میبینم که تو غمگینی.” یا ” خوشحالم که امروز خوشحالی! واقعا اتفاق خوبی افتاده؟” کودکان با صحبت در مورد احساسات میآموزند که دیگران چه احساسی دارند. آنها زمانی همدلی را یاد میگیرند که به احساسات خودشان احترام گذاشته شود و درک شود.
احساسات فرزندتان را بپذیرید. اجازه دهید فرزندتان بداند که ناراحت و عصبانی بودن اشکالی ندارد. افراد دیگر نیز این احساسات را دارند. شما میتوانید احساسات منفی او را بدون پذیرش رفتار منفی بپذیرید. عصبانی بودن اشکالی ندارد، اما ضربه زدن به دیگران اشکالی دارد.
آرام بمانید. وقتی کودک شما قوانین را زیر پا میگذارد، از دست دادن کنترل به شما کمکی نمیکند. وقتی شما آرام صحبت میکنید، کودکان میتوانند واضحتر فکر کنند. گاهی اوقات آرام و منطقی بودن برای والدین بسیار سخت است. نمونه خوبی باشید. اگر آنقدر عصبانی هستید که فکر میکنید ممکن است کاری را بگویید یا انجام دهید که برای آن پشیمان شوید، یک لحظه برای خودتان وقت بگذارید. مطمئن شوید که فرزندتان در مکانی امن است. چند دقیقه را تنها بگذرانید تا زمانی که احساس آرامش کنید.
فعالیت های سرگرم کننده و آسان
- درست کردن حباب
- یکی از بهترین راهها برای آرام شدن، کشیدن نفسهای عمیق آرام است. این کار هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان موثر است. برای لذت بردن از تنفس عمیق، سعی کنید حبابها را باد کنید. در اینجا دستور تهیه یک مخلوط حباب در خانه آورده شده است:
- حدود 1/2 اینچ (1 سانتی متر) آب را در یک قابلمه یا کاسه بریزید.
- حدود 3 یا 4 قطره مایع ظرفشویی اضافه کنید.
- به آرامی مخلوط کنید تا کف زیادی نگیرد.
- اگر توانستید، 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) گلیسیرین اضافه کنید، میتوانید آن را از داروخانهها خریداری کنید. این کار کمک میکند حبابها بهتر شوند.
- حباب ها را میتوان تقریباً با هر چیزی که سوراخی در آن وجود دارد درست کرد. می توانید یک حبابساز مخصوص بخرید، همچنین میتوانید از یک قیف کوچک یا یک کاتر شیرینیپزی پلاستیکی استفاده کنید. حتی میتوانید یک سوراخ در مرکز درب مربا ایجاد کنید. نی هم میتواند انتخاب خوبی باشد.
- دمیدن حباب نیاز به تمرین دارد. اکثر کودکان دو ساله میتوانند نفس خود را به اندازهای کنترل کنند که حبابها را منفجر کنند، اگرچه هر کودکی متفاوت است. اگر شما وسیله را در دست بگیرید، ممکن است برای فرزندتان راحتتر باشد که حباب ها را درست کند.
رقص با موسیقی
گاهی اوقات کودک شما برای آرام شدن نیاز به حرکت دارد. کمی موسیقی بگذارید و در آشپزخانه برقصید. موسیقی را متناسب با روحیه خود تغییر دهید. آیا برای سوزاندن انرژی به موسیقی سریع نیاز دارید؟ یا برای آرام شدن به موسیقی آهسته نیاز دارید؟ به کودکتان یک حوله ظرفشویی بدهید تا در دست بگیرد. یک تکه روبان پهن نیز کار میکند. او میتواند آن را به موقع با موسیقی تکان دهد. با فرزند خود همراه شوید. شاید شما هم نیاز به این حرکت داشته باشید!
برنامه "هیچکس کامل نیست"، تهیه شده توسط وزارت بهداشت کانادا
ترجمه: سوده مدرس